Hvad skyldes overvægt og fedme, og
hvordan brydes den onde cirkel?
Fra et rent biologisk og lægevidenskabeligt
synspunkt opstår overvægt ved, at der indtages mere
energi, end der forbrændes. Den overskydende energi
omdannes til energireserver i kroppen, fedt, og
fortsætter dette igennem længere tid, kan overvægt blive
til decideret fedme. Dermed er der reelt kun 2 valg for
at forebygge og denne uheldige udvikling:
1: Indtag mindre energi, så du bruger mere, end
du indtager, eller
2: Forbrænd mere energi, så du bruger mere, end
du indtager.
Overvægt og fedme skyldes altså et
overskud af energi, der omdannes til fedt. Altså er den
simple måde for at undgå fedme at spise sundt og dyrke
motion, så du ikke indtager mere energi, end du
bruger.
Dette var den korte videnskabelige version af
problematikken, som altså skyldes en ubalance i indtag og
forbrænding af energi.
Når man tager de psykologiske faktorer med ind i
betragtningen, bliver problemet med overvægt dog mere
komplekst. Ofte så har fedme nemlig en psykologisk årsag,
hvor fedmen ”bare” er det fysiske symptom på, at noget er
galt. Ofte er overvægt nemlig udtryk for, at der ligger
noget ubearbejdet rent psykologisk bag problemet. Dette
kan være på mange forskellige følelsesmæssige niveauer,
hvor jeg f.eks. kan nævne lavt selvværd, sorg, ensomhed
eller manglende selvtillid.
Alle disse følelser er normale og nogle som alle
mennesker kender i en eller anden udtrækning, men ved
nogle, tager disse overhånd og bliver mere vedvarende,
hvilket så rent fysisk kan give sig udtryk i
trøstespisning og overvægt. Eller sagt på en anden
måde:
Der er ofte også en psykisk ubalance bag
fedme og overvægt, og den skal ligeledes bearbejdes, hvis du
vil have et permanent vægttab og et sundt
liv.
Når alle disse faktorer er blevet remset op,
kommer det næste og mest interessante spørgsmål – hvordan
ændrer jeg så disse ubalancer? Hertil findes der et
ganske simpelt svar:
Beslut dig for
det!
Den menneskelige psyke er fantastisk, og alle
mennesker har alle de ressourcer, som de har brug for,
inden i sig selv. Det er derfor af allerstørste
vigtighed, at du tager stilling til, om du fortsat vil
leve et liv med overvægt og fedme, eller om du vil ændre
dit liv til det bedre. Den eneste, som kan træffe denne
beslutning, er dig selv. Og du skal være klar over, at
det ikke at beslutte sig, også er et valg, som har
konsekvenser.
Her på siden har jeg samlet alle aspekter af det
at overvinde eller forebygge fedme og overvægt, men dette
hjælper intet, hvis du ikke selv tager beslutningen om,
at nu er det nok.
Lad være med at stille dig tilfreds med
mindre end det, som du faktisk kan opnå. Træf din beslutning
og start dit nye liv i dag, eller fortsæt med din gamle
livsstil – valget er fuldstændig op til
dig!
|